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每天一顆蘋果,降身體三把火!內分泌名醫:吃對這3種水果,排毒助減肥

排毒是身體代謝的重要方式,在醫學界,有一種公認的說法是:身體不能定時排毒,就是代謝出了問題,代謝有問題,就會導致身體毒素堆積,而毒素堆積就會引起內分泌紊亂。例如,長黃褐斑和痤瘡,其實就是毒素堆積在體內的表現。所以定期給身體排毒,能夠有效平衡內分泌。排毒除了多喝水以外,吃對食物也是關鍵。

毒素多了,皮膚就差了 

大家應該對排毒兩個字毫不陌生。我們的身體是一個非常精密又複雜的生態系統,其實人體自身就是一個巨大的排毒機器,擁有一定的排毒能力。經常給身體排毒,把內在毒素如膽固醇、脂肪、尿酸等排出去,可以提高身體的免疫力,保持體內淋巴與血液的暢通,並促進一些廢物和毒素的排出。 

排毒是身體代謝的重要方式,在醫學界,有一種公認的說法是:身體不能定時排毒,就是代謝出了問題,代謝有問題,就會導致身體毒素堆積,而毒素堆積就會引起內分泌紊亂。例如,長黃褐斑和痤瘡,其實就是毒素堆積在體內的表現。所以定期給身體排毒,能夠有效平衡內分泌。 

首先,我們先來做個檢測,根據以下幾項,看看你的身體是不是需要好好排毒了。 

□經常出現口腔潰瘍,有口臭的現象。

□臉部出現黃褐斑,或有淡咖啡色色斑出現在臉頰兩側,呈對稱狀。

□以前每天排便,很規律,最近出現了便祕的情況。

□經常食用速食以及人工添加劑等食物。

□體重失衡,容易發胖。

□看什麼都不順眼,火大煩悶。

□失眠、多夢,出現脫髮的情況。 

如果出現以上任意一種情況,都表示你的體內要進行大掃除了,以免體內的毒素就會越積越多,對健康造成危害。 

有年夏天遇到一位年約40歲的患者,她不但穿著一件長袖外套,還戴著帽子和口罩。我心想天氣這麼熱,為何把自己包得密不透風。原來她滿臉的暗瘡,身上也有很多深色的痘印斑點,我對她說:「你是不是疤痕體質,應該先去看皮膚科!」這位病人無奈地說:「各大醫院的皮膚科都跑遍了,中藥也沒少吃。都不太見效,誰見到我都說,你身體是中了什麼毒嗎?我最後聽朋友的建議,改看婦科內分泌,現在皮膚這樣,已經影響到我正常的生活了。」 

問診的過程中,我了解到這位患者是工廠的技術工人,腸胃代謝功能也不好,而且平時的飲食習慣很差,月經量也少得出奇,才剛40歲就快要絕經。我告訴她,月經量少就代表你的體內有潛在的隱患,應該及早就醫的。只要月經一有改善,就有助於皮膚的修復。 

其實想要做到基本的排毒很簡單,就是多喝水。多喝水可以加速人體的新陳代謝,從而達到排出體內毒素的作用。

吃對三種水果,生津又排毒 

有很多女性想盡辦法排毒,如吃藥、浣腸等,不但花錢受罪,效果卻不好。很多排毒方式都缺乏科學性,多半是商家的行銷手段而已。其實最好的排毒方法就在你的手邊,它既安全又經濟,是什麼呢?就是吃水果。 

「每天一蘋果,醫生遠離我」這是我們常掛在嘴邊的健康忠告。其實不只是蘋果,每天吃其他任何水果都對健康大有裨益。水果含有人體三寶,也就是我們說的三「素」,即維生素、微量元素、纖維素,這些營養成分不僅對我們的健康很有好處,還能生津排毒。 MOMO購物網

水果中含有豐富的維生素A和維生素C,而且水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用,同時也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可或缺的。每天吃適量的水果,既排毒又防癌,大多數水果具有美顏的作用,吃了還會讓你的肌膚晶瑩剔透。 

值得注意的是,吃對水果也是有原則的:首先要盡可能吃季節性水果,因為不當季的水果往往是催熟或用保鮮劑保存的,對身體會有負面影響;其次水果不能替代正餐,但是在用餐前半小時吃,可以讓正餐少吃一點,達到減肥的作用。當然,早餐搭配適量水果是可以的,只要別太涼、太多就行。 

那麼,對愛美的女性來說,吃什麼水果最排毒呢?我向各位推薦三種最容易買到、效果最好的水果:桃子、蘋果和香蕉。 

1. 桃子:養陰生津,保濕除垢 

桃肉味酸甜,具有養陰生津、潤燥活血的功效,多吃桃子,可以促進新陳代謝,對便祕也極其有效的。其所富含的果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的汙垢,防止色素沉澱,預防皺紋。 

另外,桃子中還含有大量的維生素B和維生素C,能促進血液循環,使膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚,可以用桃片在洗淨的臉上摩擦和按摩,然後再洗淨,此一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。另外,在洗澡水中加入少許桃汁浸泡,也是保養肌膚的好方法之一。 

2. 蘋果:降火排毒,有助減肥 

進入秋冬,蘋果是最好的選擇。吃蘋果可以降肝火、胃火、大腸火,對於身體排泄、排毒大有好處。尤其蘋果中的半乳糖荃酸非常有助於身體排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。吃蘋果還非常有飽腹感,可以適量減少正餐的攝取量。建議早晚吃,最能排毒。 

3. 香蕉:快樂水果,預防便祕 

香蕉向來有「快樂水果」的稱號,心情好也是美容保養,調節內分泌的關鍵,只有身心愉快,才能散發活力。香蕉含有一種物質,能夠幫助大腦產生使心情變得愉快的元素。另外,香蕉富含膳食纖維,能促進腸胃的蠕動,所以香蕉對預防便祕、上火引起的腹瀉、咽喉腫痛等病皆有效果。 本文摘自《顧好內分泌,子宮好、經期順》繪虹企業

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/每天-顆蘋果-降身體三把火-內分泌名醫-吃對這3種水果-071400309.html

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